Séminaire : Optimiser le Sommeil

🛌 Séminaire : Optimiser le Sommeil au Travail

🌟 Introduction au Séminaire (5 minutes)

Objectif : Expliquer l'importance d'un bon sommeil pour la productivité et le bien-être des employés.

  • Réduction de l'absentéisme.
  • Amélioration de la concentration et des performances.
  • Impact positif sur l'équipe et l'entreprise.

🧠 Comprendre le sommeil et la productivité (15 minutes)

Objectif : Explorer les bases scientifiques du sommeil et leur impact sur la vie professionnelle.

  • Les phases du sommeil et leur impact sur l'énergie.
  • Relation entre sommeil de qualité et créativité.
  • Statistiques sur le manque de sommeil au travail.

💡 Techniques pour Améliorer le Sommeil (20 minutes)

Objectif : Proposer des solutions concrètes pour mieux dormir et être plus performant au travail.

  • Exercices de relaxation avant le coucher.
  • Gestion de l'éclairage et de la technologie.
  • Importance des pauses et micro-siestes.

🎯 Cas Pratiques et Ateliers (30 minutes)

Des activités interactives pour appliquer les conseils sur le terrain :

  • Analyse des habitudes de sommeil des participants.
  • Simulation de routines optimales.
  • Sessions de questions-réponses avec un expert.

✅ Conclusion et Engagement (5 minutes)

Objectif : Motiver les participants à adopter de nouvelles habitudes et améliorer leur santé globale.

  • Récapitulatif des points clés.
  • Distribution d'un guide pratique pour les employés.
  • Invitation à des consultations individuelles.